BLOG

SENAPTEC STROBE: 4 VOETBALOEFENINGEN

De Senaptec Strobe bril kan elke fysieke trainingsoefening (zoals voetbaloefeningen), veranderen in een sensorische trainingsoefening. De Senaptec Strobe brillen maken het mogelijk om het visuele aspect van voetballers te trainen terwijl ze dezelfde oefeningen uitvoeren die ze normaal al deden. Van het dribbelen met een bal, passen en op doel schieten tot het trainen van de reactiesnelheid van keepers.

Hieronder hebben we 4 effectieve voetbaloefeningen geplaatst die je kunt uitvoeren met de Senaptec Strobe en Senaptec Quad Strobe brillen:

Trap Turn Pass

Welke vaardigheid train je?
Anticipatie timing

Benodigd:
Voetbal

Aanbevolen tijd:
10-20 minuten

Senaptec Strobe Voetbaloefening Trap Turn Pass

  1. Start ZONDER de Senaptec Strobe.
  2. Plaats 3 spelers in een rij op ongeveer 6 tot 10 meter afstand van elkaar.
  3. De speler aan één kant trapt een bal naar de speler in het midden.
  4. Deze speler in het midden moet de bal aannemen, draaien en de bal passen naar de speler aan de andere kant.
  5. Om de moeilijkheidsgraad van deze voetbaloefening te vergroten kun je het volgende doen:
  6. Verhoog de pass-snelheid van de bal.
  7. Voeg een bewegend doel toe aan de oefening.
  8. Zoek naar de juiste moeilijkheidsgraad zodat de oefening voor deze spelers een uitdaging is.
  9. Vervolgens zet de speler in het midden de Senaptec Strobe op, waarna dezelfde oefening herhaalt wordt. Verander de strobe-snelheid om de moeilijkheidsgraad van de oefening te vergroten.
  10. Als laatste herhaal je de oefening zonder de Senaptec Strobe om de effecten van Strobe-training te kunnen waarnemen.

Cone Drill Sudden Pass

Welke vaardigheden train je?
Concentratie en Perifeer bewustzijn

Benodigd:
Voetbal en pionnen

Aanbevolen tijd:
10 minuten

Senaptec Strobe Voetbaloefening Cone Drill Sudden Pass

  1. Start ZONDER de Senaptec Strobe.
  2. Zet een slalomparcours op met ten minste 5 kegels zodat de speler met een bal in een bepaalde volgorde door het parcours kan dribbelen.
  3. Twee spelers staan ​​op verschillende plaatsen aan de kant van het parcours.
  4. Één speler moet zo snel mogelijk door het parcours dribbelen, en ondertussen zich bewust zijn van de 2 andere spelers die aan de kant staan.
  5. Op een willekeurig moment geeft 1 van de 2 zijspelers een signaal (d.w.z. hand opsteken) om een pass te vragen.
  6. Vervolgens moet de speler met de bal zo snel mogelijk naar deze speler passen.
  7. Om de moeilijkheidsgraad van deze voetbaloefening te vergroten kun je het volgende doen:
  8. Maak het parcours uitdagender.
  9. Laat de spelers aan de zijkanten bewegen.
  10. Verschillende signalen toevoegen, i.p.v. alleen een signaal om om een pass te vragen.
  11. Vervolgens zet de speler de Senaptec Strobe op, waarna dezelfde oefening herhaalt wordt. Verander de strobe-snelheid om de moeilijkheidsgraad van de oefening te vergroten.
  12. Als laatste herhaal je de oefening zonder de Strobe om de effecten van Strobe-training te kunnen waarnemen.

One-Touch Shot on Goal

Welke vaardigheden train je?
Concentratie en Anticipatie Timing

Benodigd:
Voetbal

Aanbevolen tijd:
10 minuten

  1. Start ZONDER de Senaptec Strobe.
  2. Twee spelers beginnen bij verschillende kegels, waarvan 1 speler met een voetbal.
  3. Speler A geeft een steekpass aan speler B; daarna rennen spelers A en B beide naar het doel.
  4. Wanneer speler B bij de bal komt passt hij de bal in één keer terug naar speler A.
  5. Wanneer speler A de bal aanneeemt, geeft hij een voorzet op speler B.
  6. Vervolgens rond speler B af op doel.
  7. Om de moeilijkheidsgraad van deze voetbaloefening te vergroten kun je het volgende doen:
  8. Verhoog de pass-snelheid van de bal.
  9. Verminder de hoeveelheid ruimte en tijd voor de pass vóór het schot op doel.
  10. Plaats een keeper in het doel.
  11. Vervolgens zet speler B de Senaptec Strobe op, waarna dezelfde oefening herhaalt wordt. Verander de strobe-snelheid om de moeilijkheidsgraad van de oefening te vergroten.
  12. Als laatste herhaal je de oefening zonder de Senaptec Strobe om de effecten van Strobe-training te kunnen waarnemen.

Keep Away

Welke vaardigheden train je?
Concentratie, Anticipatie Timing en Reactiesnelheid

Benodigd:
Voetbal

Aanbevolen tijd:
10 minuten

  1. Start ZONDER de Senaptec Strobe.
  2. Drie spelers staan ​​in een driehoek, met 1 andere speler in het midden.
  3. De drie spelers aan de buitenkant moeten de bal overspelen zonder dat de middelste speler hem afpakt.
  4. Ga verder met dezelfde speler in het midden, zelfs als de bal wordt afgepakt.
  5. Vervolgens zet de speler de Senaptec Strobe op, waarna dezelfde oefening herhaalt wordt. Verander de strobe-snelheid om de moeilijkheidsgraad van de oefening te vergroten.
  6. Als laatste herhaal je de oefening zonder de Senaptec Strobe om de effecten van Strobe-training te kunnen waarnemen.

Om de moeilijkheidsgraad van de voetbaloefening te verhogen en meer voetballers te betrekken bij gelijktijdige Strobe training, moeten alle 4 de spelers de Senaptec Strobe dragen.

Naast voetbaloefeningen met de Senaptec Strobe brillen, is het ook mogelijk om Brain Training voor voetballers op onze locatie te volgen. Voor meer informatie kun je contact opnemen.

Heb je vragen of opmerkingen naar aanleiding van dit artikel? Stuur ons een e-mail via info@brainmasters.nl of een bericht via ons contactformulier.